Section aquagym

 

Présentation :

L'aquagym est une forme de gymnastique ludique qui se pratique dans l'eau, le plus souvent en piscine.
Cette activité alliant sport et plaisir, née en France il y a une vingtaine d'années, peut être pratiquée par tous, sans limite d'âge. Il existe même des cours spécifiques pour les femmes enceintes.
Contrairement aux idées reçues, il est possible de pratiquer, que l'on sache nager ou non : en effet, la plupart des exercices se font en appui sur le bord du bassin ou en eau peu profonde ou avec des planches en mousse.

 

Bienfaits de l'aquagym :

Ces mouvements pratiqués dans l’eau constituent une activité idéale de remise en forme. Cette activité s’adresse à toutes les personnes, quels que soient l'age, le sexe et la condition physique, qui souhaitent tonifier leur corps sans souffrir, car la pression de l'eau atténue les chocs.

A noter : en comparaison avec des exercices de gymnastique "classiques", le risque de courbatures, de claquages ou d'élongations musculaires est minimisé.

Il est donc possible de s’y inscrire même si l’on n’est pas sportif.

L’aquagym a aussi pour avantages :
• d’être relaxante et agréable à pratiquer, grâce aux effets de l’eau.
• de diminuer la gravité (dans l’eau le corps ne supporte qu’un dixième de son poids).
• d’offrir un sport complet qui fait travailler différents groupes musculaires (abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules).
• de muscler en profondeur grâce à la résistance de l'eau.
• d’affiner la silhouette (30 minutes d’aquagym brûlent autant de calories que 1h30 de gymnastique au sol, soit 600 kcal en moyenne).
• de lutter contre la cellulite en améliorant la circulation du sang au niveau des jambes.
• de permettre de se maintenir en forme.

• d'allier sport, détente et plaisir.

En résumé, cette activité est toute indiquée pour chasser le stress et se muscler en douceur, de manière plus ludique que par des exercices en salle.

 

Le tout dans la bonne humeur coutumière de notre club !

Vous l'avez compris, aucune excuse pour ne pas venir vous éclater avec nous dans la piscine au rythme de musiques entrainantes avec un éducateur dynamique et ravi de vous accueillir à la piscine.

29 Jun 2019

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